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2010.10.01 （五） 60.2
0230 睡
0715 起床
0800蔬菜三明治（250）、無糖豆漿（100）.......350
1200 統一肉燥泡麵（400）、芭樂*1（60）、蘋果*1（60）............520
1500 百香果綠茶半糖700cc（300）........300
2100 白飯+滷汁（250）、滷味-高麗菜、豬腳、豆干、豬血糕（200）.......450
2230 水果、飲料（150）....................150
TOTAL：17700
*************
根據網路上的熱量計算表來看
我的基礎代謝是 1378大卡
如需要減重，需要 1150-1650 卡路里/天
結果爆這麼大
難怪體重已經開始默默的上升了QQ
gogogo
開始有朋友一起減肥了！要繼續加油
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