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10/06（三）〔60.0〕大吃大喝～
- Oct 06 Wed 2010 13:42
減肥要成功 睡眠很重要
- Oct 06 Wed 2010 02:38
減肥日記網站 bdodo
- Oct 05 Tue 2010 22:20
10/05（二）〔60.0〕錯過晚餐了...
99/10/05（二）60.0
0230-0715 睡覺
- Oct 05 Tue 2010 11:19
〔新聞〕「甩肉」別把命都甩了 適度甜食有助減肥
「甩肉」別把命都甩了 適度甜食有助減肥
更新日期:
2010/10/04 13:59生活中心／台北報導
中秋過後，許多愛美的女性開始甩去多餘的肥肉，但對於一般上班族女性來說，平日工作忙碌辛苦，每日能抽空運動的時間和體力似乎也不太夠，減重就更顯困難，不得已才會採用偏方，加上甜食是減重的一大敵人，讓許多愛美的女性都因此相當困擾。
許多減重女性在戒斷甜食，會引發躁鬱或是情緒不安壓力過大反而生理失調，除了使用醫師的診斷藥物外，偶爾想吃甜食時不必強制性的壓抑下來，聰明的食用甜食反而可以幫助減重者持之以恆；通常減重者在想吃甜食時，吃一小包低熱量的「纖瘦威化餅」搭配無糖豆漿或是牛奶當早餐或晚餐，除了可以控制熱量，心理的補償作用將會拉長減重的耐力，讓減重能堅持下去不中斷。
- Oct 04 Mon 2010 23:28
10/04（一）〔60.0〕睡過頭啦！
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