減肥到底要不要運動呢？
根據台北市立聯合醫院的調查，台灣有許多女性體重雖然在BMI標準範圍內，但卻是「瘦胖子」，雖然體重看起來正常，不過體脂肪超過標準的28%，還是一樣容易罹患脂肪肝、心血管疾病及高血壓。
台北市立聯合醫院調查了1592名女性病患後發現，雖然有當中有65%體重在BMI標準值內，但這些人當中又有半數體脂過高，而且隨著年紀越大，體脂肪超標的情況就越嚴重。除此之外，這項調查也發現超過半數女性肌肉量分布不均，這易形成老後肌肉量不足，易跌倒骨折。
市立醫院表示，這樣瘦瘦油油又沒有肉，通常是缺乏運動造成的。所以減肥時還是要有適當的運動，重量訓練、走路、騎單車都能夠消除體脂肪。此外，飲食還是要少油，多吃清蒸、燉煮的食物，避免油炸、油煎物。
原文轉載自此：減肥不運動體脂肪可能過高
根據台北市立聯合醫院的調查，台灣有許多女性體重雖然在BMI標準範圍內，但卻是「瘦胖子」，雖然體重看起來正常，不過體脂肪超過標準的28%，還是一樣容易罹患脂肪肝、心血管疾病及高血壓。
台北市立聯合醫院調查了1592名女性病患後發現，雖然有當中有65%體重在BMI標準值內，但這些人當中又有半數體脂過高，而且隨著年紀越大，體脂肪超標的情況就越嚴重。除此之外，這項調查也發現超過半數女性肌肉量分布不均，這易形成老後肌肉量不足，易跌倒骨折。
市立醫院表示，這樣瘦瘦油油又沒有肉，通常是缺乏運動造成的。所以減肥時還是要有適當的運動，重量訓練、走路、騎單車都能夠消除體脂肪。此外，飲食還是要少油，多吃清蒸、燉煮的食物，避免油炸、油煎物。
原文轉載自此：減肥不運動體脂肪可能過高
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